ココナッツオイルヨーグルトのレシピを使って美味しくダイエット！

ダイエットや美容に効果があるココナッツオイルと、長年にわたり、便秘解消や免疫力アップの効果が期待されている、ヨーグルトを組み合わせた食べ方が注目されています。

ヨーグルトに含まれる、たんぱく質が空腹を抑える役割を果たすので、少しの量でも満腹感を得られます。

ダイエットや美肌、便秘解消などに効果がある、ココナッツオイルヨーグルトの作り方はとても簡単です。

ココナッツオイルヨーグルトのレシピ

1.市販の無糖ヨーグルトを電子レンジで30秒ほど温めてから、

2.電子レンジにかけて、

3.液状に戻した小さじ1杯のココナッツオイルをヨーグルトに混ぜたら完成です。

注意しなければいけないポイントは、ココナッツオイルを液状に戻すことと、分離しないように両方をかき混ぜながら食べることです。

また、はちみつやバナナ、リンゴやブルーベリーなどの果物を足したり、シリアルを混ぜても美味しく食べることができます。

効果を高めたい時は、整腸作用があるので夜に食べることがベストですが、食事の３時間前でも効果的だといわれています。