パンにココナッツオイルを使うダイエット方法とその効果とは？

最近セレブの間になっているダイエット用品はココナッツオイルです。

ココナッツオイルの特徴はカロリー制限をしなくてもリバウンドしにくいためで、
ほかにもアルツハイマー、老化防止などに効果がありますので日本でも大人気です。

どうしてココナッツオイルがダイエットによいかというと、
ココナッツオイルはコレステロールに代わりにくく、エネルギーの代謝を活発にする中鎖脂肪酸だからです。

中佐脂肪酸という物質はケトン体を体内に作り出し、このケトン体は体内で体の中の脂肪を燃えやすくしつつ、空腹感を感じにくくする働きをするため、ダイエットに効果があるためです。

ダイエットの方法としてはパンやヨーグルトに混ぜて食べるという方法や炒め物に使用するオイルを
ココナッツオイルに変えるという方法もあります。直接飲むということも可能ですが、
味が独特で日本人には不慣れな味となっていますので、直接飲むとおなかを壊してしまう可能性がありお勧めできません。
ココナッツオイルは熱を加えずにヨーグルトに混ぜて服用することで、ミネラルを多く摂取することができます。

ココナッツオイルを使ってパンを食べるダイエット方法

ココナッツオイルがダイエットにいい理由は、油の中では珍しく中鎖脂肪酸が９０パーセントを占める成分ですので、ほかの油よりも肝臓まですぐに運ばれて分解されるためです。

そういった理由から普段使用する油をココナッツオイルに変えるだけで、ダイエットを達成することができるといわれています。

パンを使用するときには通常バターを加えてしっとり感を上げますが、バターは長鎖脂肪酸ですので体にたまり脂肪となってしまいます。

バターをココナッツオイルに変えるだけでおいしさはそのままに摂取するカロリーを下げることができますし、
中鎖脂肪酸は、すでにある脂肪も分解されやすくしますので、ダイエットができます。

ココナッツオイル入りパンの作り方は簡単で、オイルに塩と砂糖、小麦粉を計量して混ぜ合わせた後は、ホームベーカリーに入れて焼くだけで出来上がります。

少し甘みが足りないと感じたら砂糖を入れるよりも、
熟れすぎたバナナを入れるほうがココナッツとの相性が抜群でおいしいです！

普通のパンにココナッツオイルをつけて食べたり、ナンやピザ生地などでフォカッチャのようにココナッツオイルをつける
食べ方でも美味しく頂けます。