近視になりやすい書類や本を読む仕事
本を読む必要があったり、契約書や事務書類などの細かく大量に文書の書いてある物を読むことが多い方は近視になる可能性が高くなります。
上記のような仕事では近視だけでなく乱視にもかかる危険性がありますので私生活の中で十分注意が必要になります。
近視になるからということで長くて細かい文章が書いてある書類は読まない！訳には残念ながら
仕事なので職場の同僚や上司に中々言えないものですが、
自分で読む時に近視の原因を作るような読み方を防ぐことはできます。
重点としてはパソコンを使う仕事で記載した方法と同じように眼から書類や本を十分に離すことが最も大切な要因になります。
このことを忘れなけば書類を目に近づけすぎることもなくなるので、目の焦点が合わずに視界がブレたりすることを予防することができます。
とにかく適切なあなただけの書類を読む時の目からの距離感を掴むことで近視を予防するように心掛けることが大切です。
この心掛けこそが近視の代表的な原因『眼から物を見る時などに近すぎる』を防ぐことになります。
また小さな文字の長文を長い時間読むことで眼を細めてしまう方は近視悪化の可能性が高まるため要注意です。
眼を細めてしまうと視力の力を持つ眼軸が
強張り、緊張してしまうからです。
書類などの小さな文字が書いてある書類やマニュアルを仕事中に読むことが多くなるようであれば、必ず目を休めることに気を配る必要があるようです。
書類などを読むときには連続して読まなければいけない時以外には間隔を空けてから一枚一枚読むようにしましょう。
そうすることで目の筋肉に急激な近視原因にもなる負担を与えることが少なくなり、近親の原因を予防することにもなります。
目は基本的に凝視することから視力の低下が訪れることがわかっています。そのためコマメに目の休憩やリラックスが必要になるのです。
書類やマニュアルなど読む仕事の時には「出来る仕事術」とコマメに目の休憩を取ることを忘れないようにしましょう。
疲れた時こそリラックスし、眼をしっかりと休めることと
目が疲れたと感じた時には瞬きを意識的に多くすることでドライアイや近視原因を速やかに追い出
すことができるでしょう。
