視力回復時に必要ような目の器官
目には様々な神経系の名前や器官の種類が多く含まれています。
その中でも視力を回復するために必要な目の器官に「水晶体」や「毛様体筋」、
「網膜」や「角膜」などが存在します。
どれも視力回復するためには欠かせない目の細胞になります。
今回は視力回復のためにもそれぞれの目の器官の役割などを特集したいと思います。
それぞれの目の器官の役割を知ることで何か視力低下の原因発見などに役立てもらえれば幸いです。
視力回復と関係性のある目の器官名
- 1:視力回復に欠かせない角膜
角膜は視力回復するためには欠かせない目の器官になります。
角膜は1番目の外側についていて、私たち日本人では黒目の上に被さっている薄い皮になります。
厚さは0.5mmぐらいで
目に光りととも入ってくる光りの情報を屈折させる役割を果たしています。
光りが角膜を通じ屈折することで網膜と結びつき目が見えているのです。
角膜が弱ってしまうと
視界がボヤける原因にもなります。
乱視傾向にある方は角膜の屈折率の低下からピントがズレたりすることで視力低下の原因が来ている可能性もありますので視力回復を目指す際には注意が必要です。
もし、ボヤけて見えたりするし角膜が視力低下の原因かもしれないと思った方は角膜修復成分を含む目薬が視力回復効果を発揮するかもしれません。
- 2:水晶体はピントを合わせる大切な視力回復器官
水晶体は目に入ってくる情報のピントを合わせる役割を持っています。
視力回復する際には水晶体の動きを滑らかにすることで視力回復効果を発揮するかもしれません。
水晶体は近くの物が写る時に厚くなり、遠くの物を写す時には薄くなり網膜に信号を伝えます。
長い時間物を近くで見続けたりすると水晶体が強張り、厚くなったまま一時的に戻らなくなり視力が低下する仮性近視となることもあります。
近くを見ることが普段より多かった日になどに見えずらくなったとしたら
一時的な仮性近視として考えてもいいかもしれません。
水晶体の中にはルテインという成分が含まれています。
最近ピントが合わないと感じた場合には上記で紹介した角膜の屈折率のズレか、水晶体の強張りなどが原因として考えられるため視力回復に役立つルテインと目薬で視力回復に効果が期待できるかもしれません。
ルテインはサプリメントでも摂ることができますし、ニンジンやカボチャなどにも含まれています。
ピントが最近不自然だと感じる方は是非角膜の修復と水晶体のリラックスに集中することで視力回復が達成できるかもしれません。
- 3:毛様体筋はピントを合わせる重要な視力回復筋肉
毛様体筋は水晶体のピントを合わせるために使用される目の中にある筋肉のことです。
毛様体筋を使い水晶体のピントを合わせるために毛様体筋は水晶体の厚さを操る重要な役割を果たしています。
目に負荷がかかってしまうと毛様体筋に負担が大きくかかり、毛様体筋が疲れた状態のままになってしまいます。
そうなると毛様体筋は強張ったまま張続けてしまい水晶体を厚くしたままの状態にしてしまいます。
そうなると目の状態はいつも近くを見ているような状態になってしまい感覚が低下してしまい視力低下に結びついてしまいます。
視力回復のためにもこの感覚をもとに戻す必要があります。
疲れた毛様体筋を戻すには毛様体筋の血流をよくすると強張りもとれ、
目の調子が良くなり視力が回復するかもしれません。
毛様体筋のコリをとるためには、視力回復トレーニングメニューや毛様体筋の血流を良くする食べ物であるたくあんや栗きんとんをとってみるといいかもしれません。
視力回復のためにも毛様体筋の疲れをとり目をリラックスさせた状態に持って行きましょう。
- 4:視力が回復するには網膜の働きが欠かせない
網膜は視界情報を光りと一緒に電気信号へと変換するカメラのレンズのような役割を果たしています。
網膜があることで、電気信号と変わり正常に脳が物を見ることができるようになります。
網膜は明るさの調節をする機能なども備えており、写真で言う解像度の役割も担っています。
パソコンなどの光は網膜にも良くないので、長くパソコンで仕事をしたりすると視力低下の原因にもなりかねません。
そのためにも網膜を健康に保つために網膜に良い成分をご紹介します。
視力回復のためにも網膜を保護するゼアキサンチンという成分を摂ってみてください。
ゼアキサンチンはホウレンソウやブロッコリーなどに含まれている目の健康成分です。
ゼアキサンチンはどちらかと言うと視力低下予防や目の保護に役立つ成分です。
視力回復のために前の[視力回復時に必要ような目の器官1]
で紹介したルテインを含むカボチャやニンジンなどと一緒にホウレンソウなどもとることで水晶体、網膜を合わせて守ることができます。
是非視力低下予防と回復のためにサラダでも作って食べてみましょう。