視力回復トレーニング法 近視編
簡単に実践できる視力回復トレーニングをご紹介します。
この視力回復トレーニング法は東京都にある視力回復センターが推奨する視力回復トレーニングです。
このトレーニングを行うことで目の中にある水晶体をトレーニングすることができます。
水晶体は視力回復トレーニングセンターの情報によると近くを見る時は厚くなり、遠くを見る時は薄くなるように作られているそうです。
近視の場合は遠くが見えずらくなっているので水晶体が厚くなったままの状態になっていることが視力低下の原因と考えられています。
今ではスマホやパソコン、マンガや読書などで近くを見ることが多くなっているので目の中にある水晶体が近くを見ることに合わせて厚くなる傾向にあり、
最近では多くの人が近視傾向にあるようです。
水晶体が厚くなったままコリ固まっている状態を和らげるために
この視力回復トレーニング法である『望遠練習法』をご紹介します。
この視力回復トレーニング法を実践することで普段から目の疲れがたまり易く、
目を使用することが多い人でも目の中にある厚くなった水晶体を和らげ視力回復効果を期待することもできます。
簡単視力回復トレーニング『望遠練習法』
この視力回復トレーニング法はとても簡単です。
やり方は遠くの数字や看板の文字などをじっと凝視することです。
距離としては200m前後が推奨されており、
近視視力回復トレーニング法の基礎トレーニングとされています。
ベランダや窓から見える車のナンバーや看板の文字などを凝視することで実際に遠くを見ているので強張り厚くなった目の水晶体を薄くする効果を発揮するようです。
この視力回復トレーニング法は近視の原因になる水晶体が厚くなった状態を薄くするために行います。
毎日習慣化することで
日常生活時に近くを見ることが多く水晶体が厚くなった方でも視力回復効果を実感できる可能性があります。
視力回復のためにも毎日この視力回復トレーニング法を実践してみましょう。
