仮性近視の回復と予防法
仮性近視は軽度な近視の状態なため簡単に治せる病気の部類に入っているようです。
仮性近視のように軽い初期症状で
運良く気づくことができたのであれば状態が重くなり近視が酷くなる前にケアをして治す一点に限ります。
仮性近視の状態は医学的に軽度な症状ということが今ではインターネットでもわかる時代です。
仮性近視とわかったのであればなおさら最善の注意を払って治療に励むべきでしょう。
近視になればなるほど仮性近視ではなくなり、視力低下が激しくなるだけでなく、裸眼では日常生活に支障を感じるような視力になってしまいます。
できればメガネやコンタクトをしたくないと言うことであればなおさら
仮性近視で軽くボヤけていたり、遠くの物が見えずらくなった時などに即時に対応するか、眼科などの専門科に相談することが適切かもしれません。
一度気になるようであれば何かしらの対応をすることをオススメします。
※仮性近視を理解して回復に結びつける
仮性近視は眼球の軸が多少奥に引っ込んでいるような状態です。
物を見る時などに目自体を近づけすぎたりした時に眼球の軸がブレてしまうこともあるそうです。
目を休ませることが仮性近視の回復に繋がります。
仮性近視は先ほども記載した通り元々あった眼球の軸や視点などが
何らかの原因で視力のブレに繋がり
ボヤけて見えたり、見えずらくなったりと症状を引き起こしてしまっているようなので原因を特定することができれば素早く仮性近視の回復に近づけるかもしれません。
原因は当たり前ですが【目を使う作業や行動】です。
仮性近視の原因例:
読書、pc、スマホなど
仮性近視 回復 具体策
ホットタオルなどで目を温めると目の筋肉が休まり、リラックスするため効果的に休ませることができます。
しかし、気になるようであれば
軽症の内に眼科医など専門医に相談したり、回復させるために何をすればいいか尋ねることでも効果を発揮するかもしれませんね。
また視力回復のために色々な方法が存在するので自分自身に合った視力回復トレーニング方法をお試しでやってみることが大切かもしれません。
仮性近視 日本眼科医会推奨の予防法
仮性近視を予防することで日常の目のカスミや物が見えずらくなることを防ぐことができます。
仮性近視は基本的に
目の毛様体筋が疲れてしまい焦点が合わなくなってしまい物が見えずらかったりする現象が発生してしまいます。
なので目の疲れを和らげることから集中することで仮性近視の予防法にもなると言えるでしょう。
仮性近視の状態になってしまい、
眼科で仮性近視用の目薬をもらって
仮性近視が治っても日常生活の中で起きる様々なことから
再度仮性近視になってしまうことが考えられます。
日本眼科医会の推奨では
読み物をする時や何かを長時間
目の近くで見るときには30センチ程度距離を見る物から離すことが推奨されています。
また仮性近視や近視などの視力低下を予防するために姿勢についての記載もあります。
本やパソコンを見る時などに姿勢を正しく伸ばすことが大切だと記載されていますので、
背骨に対して気をつけることで猫背など、仮性近視意外の予防法にも最適です。
日常生活の中でパソコンや物、本などを長時間見なければいけないのであれば仮性近視を防ぐために40分、
50分程度見続けたら仮性近視予防のためにも目に休息を与えることが大切です。
また部屋などの明るさの調整が必須で明るすぎず、暗すぎず丁度良い明るさが最適だとされています。
日常生活で上記のような項目に普段から気をつけることで仮性近視や視力低下の予防に効果を発揮するはずです。
あまり目を長時間使わないほうが良いのでしょうが
学校での勉強であったり、仕事でどうしても見続けなければいけない時などがある場合には
適度に休ませたり姿勢に注意を払うことで仮性近視予防法になります。
