孤独感を取り払う方法

孤独感を感じる。この瞬間は誰にでもあることだと思いますが、
少し別の視点から孤独感を見てみることにしました。

孤独感の始まり

人間が孤独感を感じる、理解する瞬間はみんな一緒であるという理論が生物学上で議論されています。
誰もが始めて寂しさ・孤独感を味わう瞬間は「母体から離れたとき」なのだそうです。
今まで母体の中で育てられ、出産の時になるとその今まで育てられてきた母体から離れてしまわなければ
ならない。
この母体から離れて、生まれた瞬間に赤ちゃんは初めて孤独感を味わうということらしいのです。
初めてお母さんの体から分離してしまうことで物理的に今まで包まれていた場所から出てしまう。
その瞬間に孤独感・寂しさを始めて体験してしまうことになります。
この理論が正しいのであれば、人間が持つ孤独感は元々あったものや場所が無くなる時に
寂しさ・孤独感を感じるように脳にインプットされていると言ってもいいでしょう。
もし、孤独感や寂しさを味わいたくないのであれば、失わないように日々心がけることがとても大切に
なります。

孤独感への対処方法

孤独感への対処方法を一つご紹介します。
もし、ふとした時に孤独感を感じて少し寂しくなった時などに使っていただければ幸いです。

• 孤独感を打ち消す心のエクササイズ

1. 知人・家族誰でもいいので思い出す
2. その人に対しての心の繋がりや共通点を思い浮かべる
3. 「共通点」や「繋がり」を再度認識しなおして、一人ではないことを実感する
4. 1～3までを孤独感がなくなるまで繰り返す

この心のエクササイズは普段意識することのない、他人との繋がり、共通点を自分の中で
再度確認し、意識的に共通点を見つめ一人ではないことを実感するためにあります。
普段の生活の中では友人・家族などかけがえのない存在が私たちにはいることにも関わらず、
なぜか孤独感を感じてしまいます。
そこで孤独感に打ちひしがれることはあまり良くないので、小さな繋がりや共通点を感じ、孤独感から
脱出する方法を記載しました。
たまにこのような孤独な心理になってしまう方に使ってもらえれば幸いです。