楽しい遊び方

楽しいことをして笑顔になるとストレスが発散され、リラックス効果や笑うことにより口角が上がりシワやタルミを予防するなどの若返り効果も期待できます。
楽しいことをしていて気持ちが楽しんでいる最中には心拍数を落ち着かせリラックス効果を生み、
笑うことで心拍数が上がりストレス解消になると理論的には効果を定義しています。
この定義からいくと、
リラックスしてゆっくりしたい場合には笑ってしまうような面白さの遊びではなく、
落ち着いてあそべるような内容の遊びでゆったり楽しむことで身体を休ませるようなリラックス効果を体感し易くなるでしょう。
笑いを遊びの中に取り入れると、笑うことで身体が温まり運動したような疑似体験を身体に与えることができるのでストレス発散に適していると定義されています。
この場合には仕事やストレスなどで気持ちがイライラしたりした時などに笑いを取り入れた遊び方をすることで上手にストレスを解消することができるでしょう。
どちらでも楽しいことには変わりないですし、
自分自身の現在の状態で遊び方を変えることも
楽しい遊びの効果を最大限に引き出せるコツになるはずです。
ポイントとしては何をして遊ぶかを決める前に逆に、最近嫌な思いをいつしたか思い出すことで遊びの効果を楽しんで実感できるでしょう。
思い出した後に自分自身の気持ちがどうなったかによって、ゆったりと楽しめる遊び方をするか、笑える遊び方をするか決定するとより楽しいことが楽しく感じられるかもしれません。

とにかく自分で楽しい事を見つけて笑うことがとても大切です。そうすることで自然と元気が体中に漲り若返り効果も発動しやすくなります。

若さを保つためにも楽しい遊び方をすることはとても大切なのです。

自分自身の気持ちに嘘をつくことなく上手にストレスと付き合えるように頑張りましょう！