ビタミンe

ビタミンeは細胞の酸化を防ぐ効果を持っています。それ以外にもビタミンeは血行を良くする効果や動脈硬化予防など生活習慣病を予防する効果があると言われています。

細胞や血液に効果を発揮する事からビタミンeは若返りの成分としても説明できます。

手足の冷えや血行不良が気になる方はビタミンeを摂取する事で体調の改善に取り組む事もできます。

又ビタミンeは悪玉コレステロールに対しても効果を発揮しますのでコレステロール値が高い場合は動脈硬化で出来る血栓を予防する事もできます。

ビタミンeを摂取するためにはサプリメントか食事のメニューに次の物を取り入れてみましょう。

ビタミンeを多く含む食べ物！

ビタミンeを多く含む食べ物としては

などがあります。

この緑茶の茶葉にも含まれていますが食べる事は無いと思いますのでアーモンドチョコレートやカレーにとうがらしを入れて食べたりした方が美味しそうですね！

後はモーニングメニューで食パンとマーガリンでもビタミンeを摂る事が出来ます！

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