肌荒れの原因から改善方法を上手く使い分けましょう！

肌荒れは日常の環境や体調など様々な事が原因で起こりやすくなります。

肌荒れが普段から起きやすければすぐにでも改善できる方法をいくつか揃えておきたいものです。

そこで今回このページでは肌荒れの原因から最適な改善方法を知るためにケースバイケースで肌荒れの改善方法について解説したいと思います！

なるべく肌荒れを早く治したり、抑えたりしたい時は原因から調べてそれに沿った改善方法を選択するようにしていきましょう。

肌荒れの原因が紫外線など外的原因の場合

日中から外を歩く事が多く強い日差しに長時間当たり続けたりすると当たり前ですが肌荒れの原因になります。

日焼けは火傷に例えると1度になり顔の皮膚や腕の皮膚などはダメージを受けます。

そのため肌荒れの原因にもなりますので紫外線など外から来るダメージへのケアが必要になってきます。

体内ではなく紫外線など外からの影響が肌荒れの原因として考えられる場合は次の改善方法を取ってみて下さい。

 

日差しや紫外線が原因の肌荒れ改善方法

日差しや紫外線などが原因で肌荒れを起こしてしまった場合の改善方法としてはUVカットの化粧水やマスクなどが道具として考えられます。

日中日差しの強い中外に居なければいけない場合はなるべく皮膚自体が直射日光に当たらないよう防ぐ必要があります。

ですので皮膚自体を隠してしまった方が手っ取り早く改善に繋がるかもしれません。

もう一つ紫外線に有効な成分として『セラミド』が候補にあがります。

セラミドは皮膚と皮膚の間にある細胞間脂質の成分で人間の体内に常に存在しています。

セラミドがしっかり存在している皮膚はバリア能力が高くなり紫外線や日差しから来る肌荒れにも強くなります。

肌本来の力強さを取り戻して日中の日差しや紫外線から肌荒れを改善したい場合にはこのセラミドという成分を摂ってみても良いと思います。

肌荒れの原因が体内にある場合

肌荒れの原因が体内にある場合は紫外線の影響など関係無く肌荒れが起きてしまう事もあります。

体内から来る肌荒れの原因としてはビタミンC不足など栄養バランスの崩れがナンバー1の原因になります。

ビタミンCのみならず肌荒れの場合はヒアルロン酸やコラーゲンなど肌の内側にある成分が不足してしまい肌荒れが起きる事もあります。

このような場合の肌荒れ改善方法としては次のような改善方法が候補としてあげられます。

肌荒れの原因が栄養不足の場合の肌荒れ改善方法

栄養不足が原因で肌荒れを起こした場合は当然不足した栄養素を摂取して改善する方法が一番良いのですが、実際何の栄養素が不足しているのか？分かるわけもありません。

いちいち血液検査して体内の不足している栄養素を調べるわけにもいきませんので自分で今の状態を振り返ってみましょう。

改善方法として最初にチェックするべき事は肌のハリのチェックです。

ハリが以前に比べて落ちている場合は皮膚に近い栄養素や成分の不足が原因として考えられます。

ですので改善方法としてはヒアルロン酸やコラーゲンなど皮膚の成分に近い物の方が改善方法として適しているかもしれません。

これについては先程お伝えしたセラミドなど肌のバリア能力の改善も有効な改善方法と言えます。

もう一方の体内の栄養素が原因として考えられる場合はインスタントや保存量の入った店での外食などが大きな原因として考えられます。

肌荒れを改善する栄養素の摂取はビタミンbなどが該当しますが普段から気にしていなければ必要量摂取する事は出来ません。

ビタミンbやビタミンcは食事のメニューをしっかり選ぶ必要が出てきますのでマルチビタミンのサプリメントなどで摂取した方が確実に改善へ近づきます。

ビタミンb＞
ビタミンc＞
上記ページではそれぞれの栄養素を摂取できる食べ物やビタミンそれぞれの健康効果について掲載しています。

付き合いでファミレスやチェーン店など保存量がたくさん入っているお店で普段から食べ物を食べている場合はインスタント食品とあまり変わりませんので注意しておきましょう。

ここまで肌荒れの原因と改善方法について掲載してきましたがいかがでしたでしょうか？

肌荒れの原因を突き止め、それに対する改善方法をしっかり選択する事が出来れば改善しやすくなります。

1人1人肌荒れの原因はわずかながら違いがあると思いますので自分に合った改善方法を選択できるようになるまで諦めずに取り組んでいきましょう。